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翻譯文章授權轉載自:Webike
原文參考:【編輯長專欄】決戰酷熱夏季的最佳避暑對策

嚴熱酷暑的天氣還會持續一段時間呢!正式進入夏天最酷熱的時期,這次將為大家提供各種避暑對策!

夏天太陽之大對騎士體力造成負荷。

穿著高機能內穿衣也要留意不要讓體溫過度下降

悶熱的夏天總是讓人忍不住想要穿得清涼一點,不過騎乘摩托車時這麼單純的想法可行不通。只穿著一件T恤看起來似乎很舒適,但是在盛夏時節必須考量到連續騎乘時,體溫過度下降可能導致身體狀況不佳,因此從安全層面來看,實在不太推薦穿著過於簡便的服飾。

近來隨著織物材質的進化出現了不少涼感服飾,因此可以考慮選擇這類機能服飾作為騎乘時對抗酷熱的對策,首先可以選擇具有迅速吸收汗水與乾爽特色的「高機能內穿衣」。筆者在夏季騎乘旅行時,上、下半身一定都會穿著機能性服飾,其中尤其喜愛長袖的高領機能衣,因為即使脫掉外套後,長袖的高領機能衣也能保護手腕、脖子不受紫外線照射,可以說是十分便利並且重要的機能。此外,為了避免體溫過低,筆者也會在機能內穿衣外套上一件自己喜愛的T恤等,這麼一來,看起來也很帥氣有型呢。

許多人騎車時會搭配滑衣讓身體保持乾爽。

利用網格透氣外套搭配內穿衣進行溫度調整

夏天騎乘時穿著的外套和褲子,果然還是要選擇網格透氣款才能既舒適又涼爽呢。網格透氣材質不僅穿起來感覺輕盈而且又具有絕佳的透氣性,同時也能緩和騎乘時受到風壓或是小石子的直接攻撃,因此不容易疲累也具有安心感。即使是所有季節都適用的網格透氣外套,如果脫下內穿衣的話,網格透氣外套的透氣性將會讓自己相當地涼爽,但是,山上的溫度有時會出現比平地少10度的低溫,所以騎乘山路時還是帶著一件內穿衣比較安心。此外,不論在什麼樣的情況下,還是要挑選在肩膀、手肘以及背部等處附有護具的外套,褲子的話至少也要挑選有膝蓋護具的款式。同樣地,手套和騎士靴也建議選擇具有透氣性並且配有護具的款式。

許多廠牌都有推出夏季的網狀透氣防摔衣。

盡早休息並且頻繁地補充水分

在夏天時最令人擔心的就是中暑了,一旦出現臉紅或是暈眩的情況時就要留意警覺,因為如果放置不管的話可能會引起痙攣,甚至失去意識等相當地危險。不光是日照強烈時要留意,身處高溫高濕度的環境下也很容易中暑,所以也千萬不能大意。睡眠不足或是過度疲勞、喝酒等也會容易引發中暑,尤其中暑常常會在自己沒留意的情況下發生,所以騎乘旅行也要留意並照顧一同騎乘的夥伴。還有,別忘了盡早休息並且頻繁地補充水分及鹽分,休息時選擇通風好且涼爽的地點,脫下外套、鞋子好好地放鬆休息。當覺得狀態不太好的時候,在脖子後面或是腋下鋪上濕毛巾冷卻一下,將具有改善的效果。

適當的休息補充水分對騎士也是非常重要的。

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